Les cours
« Un espace pour renouer avec soi, par le mouvement«
Chaque séance allie conscience, énergie et douceur, offrant une parenthèse précieuse et bénéfique dans votre quotidien.
REFORMER
Le Pilates Reformer est une version évoluée du Pilates au sol, enrichie par un appareil équipé d’un chariot coulissant, de ressorts réglables et de sangles. Cette résistance adaptable permet un travail précis, fluide et intense sur l’ensemble du corps.
L’objectif reste le même : renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et affiner la conscience du mouvement. Grâce à sa modularité, le Reformer convient aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants expérimentés, et s’intègre parfaitement dans une démarche de progression ou de rééducation.
Intensité
Modulable, de doux à intense selon la résistance.
Cible
Muscles profonds, stabilité, coordination.
Idéal pour…
Tonifier tout le corps avec fluidité et précision, progresser ou se rééduquer en toute sécurité.
PILATES AU SOL
Le Pilates au sol est la forme la plus accessible et essentielle de la méthode. Pratiqué sur tapis avec le seul poids du corps, parfois accompagné d’accessoires légers, il vise à renforcer en profondeur, améliorer la posture et développer la coordination.
Chaque mouvement est réalisé avec précision et en lien avec la respiration, dans un esprit de calme et de contrôle. C’est une pratique douce mais exigeante, idéale pour retrouver tonus, souplesse et conscience corporelle, à tout niveau de condition physique.
Intensité
Modulable, de doux à intense selon la résistance.
Cible
Muscles profonds, stabilité, coordination.
Idéal pour…
Sculptez et tonifiez votre corps avec fluidité et précision. Progressez à votre rythme ou retrouvez confiance en toute sécurité
YOGA
Le Yoga est une pratique millénaire qui allie mouvement, respiration et concentration. Réalisé sur tapis, avec ou sans accessoires, il permet de renforcer le corps en douceur, d’assouplir les muscles et de cultiver un meilleur équilibre intérieur. Chaque posture s’exécute dans la conscience du souffle, favorisant à la fois détente et énergie. C’est une discipline complète, qui développe force, souplesse et sérénité, tout en réduisant le stress.
Accessible à tous les niveaux, le yoga invite à se reconnecter à soi-même, à trouver une harmonie entre corps et esprit, et à instaurer un véritable moment de bien-être dans son quotidien.
Intensité
Douce à modérée, selon le type de séance.
Cible
Souplesse, respiration, équilibre intérieur.
Idéal pour…
Se détendre, relâcher les tensions, et retrouver une harmonie corps-esprit.